Innovaties helpen rugklachten voorkomen

Publicatiedatum: 19 oktober 2015 20:05
Europees ergonoom Joy Diekmeijer van Arbo Unie geeft zijn reactie op technische innovaties, die rugklachten in het werk helpen voorkomen bij RTL 4 Nieuws van 19 oktober.

Tips tegen klachten

  • Heb je een fysiek beroep, maak dan voordat je gaat werken je spieren warm.
  • Heb je een kantoorbaan waarbij je veel zit, ga dan af en toe tijdens je werk lopen.
  • Wissel je houding af: ga na een uurtje zitten een half uurtje staan. Het helpt natuurlijk als je een bureau hebt dat dit toelaat.
  • Doe oefeningen: gooi je spieren los, draai met nek en schouders, je polsen en je rug.
  • Richt je werkplek goed in: die moet aangepast zijn op jouw ideale houding, jij moet je niet hoeven aanpassen aan de werkplek.
  • Gebruik voldoende hulpmiddelen, zoals een los toetsenbord en muis die je naar je toe kunt trekken.
  • Neem mini-pauzes: het is heel belangrijk om behalve een lunchpauze ook kleinere pauzes te nemen en tussendoor je werkplek te verlaten.
  • Twijfel je wat anderen ervan vinden als je deze tips opvolgt? Kom uit je comfortzone en denk aan je eigen gezondheid. Dat is belangrijker dan wat anderen van jou denken.

Meer info vind je op: 
http://www.rtlnieuws.nl/nieuws/binnenland/tips-zo-voorkom-je-rugklachten-op-je-werk

 

Om de website van Arbo Unie goed te laten functioneren, maken wij gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

werk in uitvoering contact
Mag ik je wat vragen?

Sluit onze site goed aan op jouw wensen? We horen graag wat je ervan vindt door deze korte vragenlijst in te vullen. Alvast bedankt voor je tijd.

Ja  Nee