Op tijd de stekker eruit

We vroegen aan Rob de Leeuw (manager Interventies bij Arbo Unie) hoe hij omgaat met werkstress.

Rob de Leeuw

Rob: 'Ik denk dat het mij net zo vergaat als anderen: ook ik ervaar werkstress. De ene keer in sterkere mate dan de andere keer. Ik zie dat als een soort van golfbeweging. Soms zijn de projecten daar ook wel naar: dan heb ik bijvoorbeeld te maken met een project waarbij we zaken aan klanten op tijd willen opleveren of ben ik bezig met verbetertrajecten. Dan is het stress level hoog. Maar soms ervaar ik ook stress door alledaagse dingen zoals bijvoorbeeld een telefoon die ik niet doorgeschakeld krijg.'

Op tijd de stekker eruit

'Vroeger was een negen tot vijf baan de standaard. Je stapte in de auto of pakte je fiets en trok de stekker letterlijk uit je werk. Tegenwoordig blijven we door alle nieuwe communicatiemiddelen bereikbaar. En dat zorgt ervoor dat je moeilijker loskomt van je werksituatie. Je werkt vaker 's avonds of in het weekend. Dat doe ik ook. Maar ik heb met mezelf de afspraak dat ik dat niet iedere avond of ieder weekend doe. En de vrijdagavond is voor mijn partner en mij heilig: die avond is van ons. Daar komt niemand aan.'

'Op de avonden dat ik wel dingen voor het werk doe, stop ik minimaal een uur voordat ik naar bed ga met werken. Dan gaat de laptop dicht. Die tijd heb ik nodig om te ontspannen en los te komen van de werkmaterie. Doe ik dat niet, dan neem ik mijn werk letterlijk mee naar bed en slaap ik slecht'.

Blijf bewegen

'Sporten is voor mij de manier om mentaal veerkrachtig te blijven. Ik tennis iedere maandagavond met nog vijf enthousiastelingen. Deze avond draait niet alleen om het tennisplezier maar heeft ook een groot sociaal aspect. En ik probeer toch wel drie keer in de week hard te lopen. Al moet ik zeggen dat dat me in de zomer een stuk makkelijker afgaat dan in de winterperiode. Dan heb ik voor mezelf toch vaak meer excuses om niet te gaan dan op de momenten dat de zon schijnt.

Vroeger streepte ik het sporten als eerste weg als ik druk was met werk. Daar heb ik van geleerd. Die ontspanning heb ik gewoon nodig om de werkdruk goed op te vangen en scherp te blijven. Ik raad iedereen aan om scherp te zijn op de balans tussen werk en ontspanning. Op die manier blijf je mentaal fit.'



Om de website van Arbo Unie goed te laten functioneren, maken wij gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

werk in uitvoering contact
Mag ik je wat vragen?

Sluit onze site goed aan op jouw wensen? We horen graag wat je ervan vindt door deze korte vragenlijst in te vullen. Alvast bedankt voor je tijd.

Ja  Nee