Ga naar de hoofdinhoud
Ga naar de hoofdinhoud
Logo

Gezond slapen kun je leren

Slaap is de basis voor energie, concentratie en vitaliteit. In deze workshop ontdekken je medewerkers hoe ze hun slaap- en waakritme verbeteren met inzichten over voeding, ontspanning en praktische slaapstrategieën. Ze krijgen handvatten om beter te slapen en overdag meer energie te hebben.

Waarom deze workshop?

  • Medewerkers krijgen inzicht in hun eigen gedrag, zodat ze met meer focus en grip aan het werk gaan
  • De workshop helpt om gezondheid en vitaliteit te versterken, wat direct zorgt voor meer energie en werkplezier
  • De aanpak is praktisch en herkenbaar, met oefeningen die meteen toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk

Hier gaat de workshop over 

Goed slapen bepaalt hoe medewerkers functioneren. In deze workshop onderzoeken ze hun eigen slaapgedrag en factoren zoals stress, voeding en schermgebruik. Ze leren hoe het slaapritme werkt, herkennen vermoeidheid en pakken piekeren of doorslapen aan. Ook ervaren ze de kracht van een korte powernap. Met praktische tips en onderbouwde inzichten verbeteren ze hun slaapkwaliteit, energie en productiviteit.

 

Programma

  • Uitleg over slaapstadia, biologische klok en invloed van voeding
  • Praktische strategieën tegen stress, piekeren en vermoeidheid
  • Tips voor een betere nachtrust en effectieve powernaps
     

 

Voor wie

Medewerkers, maximaal 15 deelnemers

 

Cursusinformatie

Locatie: Online, incompany binnen eigen organisatie of op een locatie naar keuze

Prijs: 960 euro  (exclusief BTW en reiskosten)

Duur: 2 uur

 

Workshop aanvragen