Gezond slapen kun je leren
Slaap is de basis voor energie, concentratie en vitaliteit. In deze workshop ontdekken je medewerkers hoe ze hun slaap- en waakritme verbeteren met inzichten over voeding, ontspanning en praktische slaapstrategieën. Ze krijgen handvatten om beter te slapen en overdag meer energie te hebben.
Waarom deze workshop?
- Medewerkers krijgen inzicht in hun eigen gedrag, zodat ze met meer focus en grip aan het werk gaan
- De workshop helpt om gezondheid en vitaliteit te versterken, wat direct zorgt voor meer energie en werkplezier
- De aanpak is praktisch en herkenbaar, met oefeningen die meteen toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk
Hier gaat de workshop over
Goed slapen bepaalt hoe medewerkers functioneren. In deze workshop onderzoeken ze hun eigen slaapgedrag en factoren zoals stress, voeding en schermgebruik. Ze leren hoe het slaapritme werkt, herkennen vermoeidheid en pakken piekeren of doorslapen aan. Ook ervaren ze de kracht van een korte powernap. Met praktische tips en onderbouwde inzichten verbeteren ze hun slaapkwaliteit, energie en productiviteit.
Programma
- Uitleg over slaapstadia, biologische klok en invloed van voeding
- Praktische strategieën tegen stress, piekeren en vermoeidheid
- Tips voor een betere nachtrust en effectieve powernaps
Voor wie
Medewerkers, maximaal 15 deelnemers
Cursusinformatie
Locatie: Online, incompany binnen eigen organisatie of op een locatie naar keuze
Prijs: 960 euro (exclusief BTW en reiskosten)
Duur: 2 uur