De kracht van dankbaarheid

Je focust snel op wat ontbreekt. Maar echte kracht zit in waarderen wat je hebt. Dankbaarheid maakt je gezonder, gelukkiger en versterkt je relaties.

Oefen dagelijks en merk het verschil. Schrijf ’s ochtends of ’s avonds op waar je dankbaar voor bent. Kleine dingen, zoals een warme kop koffie. Of grote, zoals een fijne partner of boeiend werk.

Aan de slag

1. Kies een vast moment, bijvoorbeeld voor het slapen.
2. Maak het een ontspannen ritueel.
3. Gebruik een notitieboekje en schrijf 3-5 dingen op.
4. Voel wat het met je doet.