Help jezelf gezonder eten

Maak een maaltijdplan

Een maaltijdplan helpt je gezondere keuzes te maken. Je kunt vooraf bepalen wat je deze week gaat eten, waardoor je gemakkelijker gezonde keuzes maakt en ongezonde keuzes links laat liggen. Daag jezelf uit en verbind thema’s aan je maaltijden. Laat je inspireren door de Mexicaanse, Thaise of Nederlandse keuken. Laat je creativiteit de vrije loop!

Aan de slag

1. Kies een vast moment in de week om je maaltijdplan op te stellen.
2. Beslis welke maaltijd(en) je gaat plannen. Ga je alleen voor het avondeten, of plan je ook ontbijt, lunch en snacks?
3. Maak een lijst met recepten die je deze week wilt maken. Laat je inspireren door handige weekmenu's van bijvoorbeeld het Voedingscentrum.
4. Plan de recepten in je agenda, stel een boodschappenlijst op en ga inkopen doen.
5. Nu is het tijd om te genieten!

Er is genoeg inspiratie te vinden op internet, dus laat je vooral leiden. Eet smakelijk!