Eenvoudig, maar effectief. De wall-sit ziet er makkelijk uit, maar daagt je spieren écht uit. Je benen, billen en core werken keihard terwijl jij blijft zitten, zonder stoel.
Zak tegen de muur, houd vol en voel de kracht. Even doorbijten, groot effect!
Ga de uitdaging aan
- Ga met je rug tegen de muur staan.
- Zak omlaag tot je knieën een hoek van 90 graden maken.
- Houd je rug recht en je buik aangespannen.
- Blijf zitten! Begin met 30 seconden en bouw op.
Voel de burn, versterk je spieren en boost je uithoudingsvermogen. Doe je mee?
Video Sigrid
Boost je vitaliteit
Ontdek wat voor jou werkt met onze vitaliteitpijlers
Zingeving, verbinding, voeding, beweging en ontspanning
Start nu