Meer energie door fietsen naar je werk
Wist je dat Nederlanders gemiddeld meer dan 8,5 uur per dag zitten? Dat is het hoogste aantal in Europa. Vaak komt dat doordat we met de auto of het openbaar vervoer reizen. Fietsen naar je werk helpt om minder te zitten en geeft je meteen meer energie. Het is goed voor je gezondheid, maakt je hoofd helder en zorgt dat je je fitter voelt, zowel lichamelijk als mentaal.
Fietsen maakt je fit en scherp
Door regelmatig te fietsen, verklein je de kans op overgewicht, stress en chronische ziektes. Je slaapt beter, denkt helderder en bent creatiever. Dit helpt je om beter te presteren op je werk en je voelt je vaak ook vrolijker en meer gemotiveerd.
Fiets je samen met collega’s die in de buurt wonen? Dan wordt het nog leuker. Samen fietsen is gezellig en zorgt voor meer contact. Dat maakt samenwerken op kantoor ook prettiger. En je hoeft niet meer in de file te staan. Zo houd je meer tijd over voor jezelf.
Thuiswerken? Pak tóch de fiets
Werk je thuis of hybride? Ook dan is fietsen een goed idee. Pak bijvoorbeeld de fiets aan het begin van je werkdag voor een frisse start. Of juist na je werk om je hoofd leeg te maken. Zo blijf je in beweging, ook als je niet naar kantoor gaat.
Zo maak je fietsen makkelijk en leuk
- Ontdek fijne fietsroutes. Vraag tips aan collega’s of zoek online een route die snel en veilig is.
- Weet waarom je fietst. Beweging geeft je energie, vermindert stress en zorgt voor betere slaap.
- Maak het leuk. Daag jezelf of je collega’s uit om kilometers te maken. Een wedstrijdje binnen je team kan motiveren.
- Zorg voor een goede plek voor je fiets. Vraag op je werk om een veilige fietsenstalling en handige dingen zoals een fietspomp.
- Gebruik het fietsplan van je werkgever. Zo koop je voordelig een goede fiets. Dat is goed voor je gezondheid en je portemonnee.
Liever aan de slag met de Wallsit challenge?
Met deze korte oefening train je je beenspieren, vergroot je je uithoudingsvermogen en geef je jezelf een mentale boost. Een kleine moeite, groot effect!