Hoe ga je om met werkstress?

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde ziektes. Werknemers met een hoge werkdruk lopen meer risico en dat neemt toe als de steun van leidinggevenden en collega’s afneemt. Ook een hoge werkdruk in combinatie met een gebrek aan zelfstandigheid of ontwikkelmogelijkheden in het werk verhogen de kans op een burn-out.

Werkstress is een opstelsom van factoren en er is niet één oplossing om werkstress te voorkomen. Je kunt vaak wel meer doen dan je denkt. Wie genoeg plezier heeft in zijn werk, is beter in staat om effectief en gezond te werken. Dat betekent dat je voldoende bronnen van energie nodig hebt om een te hoge werkdruk of zelfs een burn-out te voorkomen. Meer ontspannen en bewust afstand nemen van je werk kan je daarbij helpen. Of op tijd hulp vragen aan anderen en je werk op een andere manier inrichten. Soms kan een oplossing ook betekenen dat je je werk-privébalans wilt bespreken met je leidinggevende.

Herken je signalen van te hoge werkdruk en wil je daar wat aan doen? Blijf er niet mee rondlopen en ga het gesprek aan. Dat kan met je leidinggevende, met een HR adviseur of met de bedrijfsarts. Vooral als er nog geen sprake is van uitval, kan een bedrijfsarts je uitstekend adviseren welke aanpak voor jou het beste werkt. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden.