Je lichaam heeft ruimte nodig. Lang zitten of staan zorgt voor spanning in je spieren. Rekken en strekken helpt! Het maakt je soepeler, vermindert stress en geeft nieuwe energie.
Een paar minuten per dag is genoeg. Pak je moment: ’s ochtends, tussen het werken door of juist als afsluiting van de dag. Voel hoe je lichaam ontspant.
Aan de slag
- Sta op en strek jezelf helemaal uit.
- Rol je schouders los en draai je nek rustig van links naar rechts.
- Strek je armen en benen, voel de rek en adem diep in en uit.
- Maak er een dagelijkse gewoonte van.
Kleine beweging, groot effect. Blijf soepel en voel je fitter!
Video Sigrid
Boost je vitaliteit
Ontdek wat voor jou werkt met onze vitaliteitpijlers
Zingeving, verbinding, voeding, beweging en ontspanning
Start nu