5 thema's om vitaliteit op de werkvloer te vergroten

1. Sport en beweging

Beweging verhoogt energie, focus en creativiteit. Maak het een vast onderdeel van de werkdag.

• Faciliteer dagelijks bewegen: kies voor wandel overleggen, lunchwandelingen of korte beweegmomenten.
• Stimuleer initiatieven voor meer beweging die passen bij de voorkeuren van medewerkers, zoals online stretchsessies voor hybride teams, beweegvriendelijke vergaderruimtes voor staand of lopend overleg, of ondersteuning van teams die samen willen sporten na werktijd.  
• Maak van bewegen een sociale activiteit. Dit versterkt samenwerking, werkplezier en ontspanning.  

2. Ontspanning

Herstelmomenten houden medewerkers scherp en veerkrachtig. Zorg dat je medewerkers tijd nemen om te ontspannen en dat leidinggevenden dit ondersteunen.

• Leer leidinggevenden signalen van overbelasting te herkennen en bespreekbaar te maken.
• Stimuleer korte pauzes. Denk aan koffiepauzes, 5-minuten stretch- of  ademhalingsoefeningen en korte wandelingen.
• Bied praktische handvatten, bijvoorbeeld via de workshop Gezond omgaan met stress. 

3. Slaap

Slaap beïnvloedt energie, concentratie en belastbaarheid. Maak het bespreekbaar en praktisch toepasbaar.

• Vergroot bewustzijn over slaap bijvoorbeeld met de workshop Gezond slapen.
• Leg uit hoe beweging, voeding en werkstress invloed hebben op slaap. Help medewerkers hun werkdag goed af te sluiten en piekeren te verminderen.
• Faciliteer korte herstelmomenten tijdens de werkdag zoals ademhalingsoefeningen, een wandeling of schermvrije pauzes, om ontspanning en een betere nachtrust te stimuleren. 

4. Persoonlijke waardering

Oprechte aandacht geeft energie en motivatie. Zorg dat waardering dagelijks voelbaar is in het werk.

• Stimuleer leidinggevenden om regelmatig waardering uit te spreken.
• Plan gesprekken waarin talenten, kwaliteiten en energiebronnen centraal staan.
• Bespreek in teams wat medewerkers motiveert en energie geeft, bijvoorbeeld tijdens teamoverleggen. 

5. Werkdruk

Een hoge werkdruk verlaagt energie en betrokkenheid. Maak het concreet en bespreekbaar.

• Gebruik data om werkdruk inzichtelijk te maken.
• Geef medewerkers ruimte om mee te denken over hun werkorganisatie.
• Versterk vitaliteit met Vitaal spiegelgesprekken: in 4 sessies begeleidt een specialist medewerkers op thema’s als voeding, beweging, slaap, ontspanning en werkplezier, zodat ze meer grip krijgen op energie en gezondheid. 

Benieuwd naar de vitaliteitsthema's van jouw organisatie?

Met een PMO krijg je duidelijk inzicht in de thema’s die écht spelen bij jouw medewerkers. Zie waar kansen liggen om energie, gezondheid en werkplezier te verbeteren. Plan een gratis adviesgesprek.