Gezondheid bevorderen

Het begrip neurodiversiteit duikt steeds vaker op. Ook op de werkvloer. Het heeft te maken met de verscheidenheid in hoe breinen functioneren. Maar wat wordt er precies mee bedoeld? Wat betekent neurodiversiteit voor organisaties en individuele medewerkers? En: waar kun je terecht wanneer de werking van je brein het werk in de weg zit?

Het werken en in contact komen met micro-organismen als schimmels, bacteriën, parasieten en virussen, samen ‘biologische agentia’ genoemd, kan gezondheidsrisico’s met zich mee brengen. Arbo Unie zet haar expertise graag in voor je organisatie.

Vul je gegevens in en ontvang de download.

Veel bedrijven bereiden zich voor om terug naar kantoor te gaan. Voor sommige medewerkers een heerlijk vooruitzicht terwijl anderen er juist tegenop zien. Hoe gaat het nieuwe werken er in het echt uitzien? Gaan we alleen voor vergaderingen naar kantoor of is het juist het samenwerken een reden om naar kantoor te gaan? Wie bepaalt dit? En hebben medewerkers hier zelf nog een stem in?

Een meerderheid van hogere leidinggevenden begrijpt niet goed hoe werkstress ontstaat in de organisatie. Ze beschouwen het ten onrechte als een probleem van de werknemers waar zij zelf weinig invloed op hebben. Dat concludeert Arbo Unie, de grootste Nederlandse arbodienstverlener, op basis van onderzoek in 2020 onder 475 hogere managers in verschillende sectoren.

Bijna iedereen maakt in het leven weleens iets ingrijpends mee: van een relatiecrisis tot psychische klachten en van financiële problemen tot dierbaren die ziek worden of overlijden. Gebeurtenissen die inherent zijn aan het leven, maar waarvan het toch vaak ingewikkeld is om er iets over te delen op je werk.

Vaak blijkt dat medewerkers minder lekker in hun vel zitten dan we denken. Stress is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziektes. Als je dat tijdig signaleert, is dat voor iedereen beter! Maar herken jij stress bij je medewerkers? En hoe kan je stress voorkomen?

Nederland staat al jaren in de top 5 van de gelukkigste landen ter wereld. Zelfs tijdens de lockdowns beoordeelden we ons leven met gemiddeld een 7,42. Qua werkgeluk scoren we ook niet slecht: dit cijfert schommelt al jaren rond de 7,2. Maar wat betekent dat eigenlijk? En wat doet het ertoe?

Het goede nieuws is dat overspanning weg kan gaan en je hier zelf mee aan de slag kunt. Het herstel bij overspanning bestaat uit drie fasen. Elke fase heeft een eigen doel, waarbij oefeningen en tips horen.

Sommige gebeurtenissen en problemen in je leven kunnen veel spanning geven. Bijvoorbeeld als je veel werkstress ervaart, je een dierbare bent verloren, iemand in je omgeving ernstig ziek is, het minder goed gaat in je relatie of als je intensieve mantelzorg hebt. De spanning kan komen door korte (heftige) of langdurige gebeurtenissen.

Zo’n 20% van de beroepsbevolking heeft een chronische aandoening en dit aandeel neemt de komende jaren fors toe. In 2030 zal één op de vier werknemers een chronische ziekte zoals kanker, longaandoeningen, diabetes, reuma of hart- en vaatziekten hebben. Dit stelt de SER in een recente publicatie. Veel van deze mensen kunnen en willen blijven werken. Zij hebben er behoefte aan om volwaardig onderdeel te zijn van de maatschappij en werk speelt daar een belangrijke rol in. Werkgevers zijn hier echter nog niet op ingesteld.

Een hoge werkdruk is bijna een gegeven in deze tijd van schaarste op de arbeidsmarkt. Medewerkers minder of lichtere taken geven is dan niet altijd een haalbare kaart en bovendien vaak niet de beste oplossing. Kijk liever naar waar medewerkers energie van krijgen – op het werk maar zeker ook daarbuiten.

Werkstress: Inzicht in stressfactoren en energiebronnen

Het tijdperk dat er vooral gewerkt werd omdat er brood op de plank moest, ligt achter ons. Werkenden van tegenwoordig vinden het ook belangrijk dat hun werk zinvol is, dat het aansluit bij waarden die zij belangrijk vinden. Welke invloed heb je daar zelf op? En hoe kun je als werkgever inspelen op die groeiende behoefte aan zingeving in het werk?

Je weet waar je collega’s mee bezig zijn, schiet elkaar makkelijker aan, kan efficiënter samenwerken en het bespaart nog ruimte ook. Vanuit die gedachte zijn in veel organisaties kantoortuinen ingericht. In de praktijk pakken deze open werkruimten helaas niet voor iedereen gunstig uit; ze lijken zelfs het ziekteverzuim op te stuwen. Hoe pak je het wel goed aan?

In de Verenigde Staten, Japan en China is het al heel gebruikelijk: even een dutje tijdens het werk om bij te tanken. Dat kan een positief effect hebben op de productiviteit, concentratie én psychische en fysieke gezondheid. In Nederland is slapen op het werk nog niet zo’n geaccepteerd verschijnsel, al lijkt ook hier de ‘powernap’ in opmars. Hoe zet je hem effectief in?

Met het nieuwe jaar voor de deur is het tijd om de blik vooruit te richten. Wat speelt er op de arbeidsmarkt? Welke HR-trends komen op je organisatie en medewerkers af en hoe speel je hierop in? Willem van Rhenen, bedrijfsarts en bestuurder bij Arbo Unie, over de HR-trends voor 2024.

Bij een grote verandering zoals een reorganisatie reageert iedereen anders. Toch geldt over het algemeen dat het proces van aanvaarden en omarmen een tamelijk voorspelbaar verloop heeft. Er valt binnen organisaties veel te winnen voor medewerkers als er meer rekening wordt gehouden met deze fases.

In de zomerperiode kan de buitentemperatuur flink stijgen. De binnentemperatuur stijgt dan net zo hard mee. Uit onderzoek blijkt dat vanaf 25 °C de gemiddelde productiviteit met 2 procent per graad afneemt. Als organisatie kun je verschillende stappen ondernemen om het binnenklimaat op kantoor op een doelmatige en duurzame manier te optimaliseren, zodat het geen effect op de arbeidsproductiviteit heeft. Ook kunnen werknemers zaken veranderen aan hun werkplek of in hun -routine, zodat zij comfortabel kunnen blijven werken tijdens een periode van hitte.

De cijfers over eenzaamheid in Nederland lopen sterk uiteen. Volgens het RIVM voelt ruim 40 procent van de bevolking zich eenzaam; het CBS houdt het op 4 procent, en 3 procent onder de beroepsbevolking. Zelfs met dat lage percentage gaat het nog altijd om dik 250.000 werkenden. Een situatie dus om rekening mee te houden, zeker gezien de enorme impact van eenzaamheid op welzijn en inzetbaarheid.

Er is een aantal plekken op de wereld waar mensen op een gezonde manier bovengemiddeld oud worden. Dit komt door hun manier van leven. Geïnspireerd op deze gezonde leefgebieden heeft Arbo Unie een nieuw label geïntroduceerd: Halo. Een nieuw initiatief voor werkgevers die de energie en gezondheid van al hun medewerkers structureel willen verbeteren. Door verbinding, zingeving, gezonde voeding, beweging en ontspanning duurzaam te stimuleren. Met Halo brengen we de beste kennis, ervaring en voorbeelden uit deze gebieden, naar organisaties, teams en medewerkers. Zo geef je alle mensen in je organisatie, die elke dag het verschil maken, de aandacht die ze verdienen.

Uit een onderzoek van TNO blijkt dat Nederlandse medewerkers gemiddeld meer dan 8,9 uur per dag zitten, wat het hoogste is in Europa. Het reisgedrag naar werk heeft hier een belangrijke bijdrage in. Een groot gedeelte van de Nederlandse beroepsbevolking gaat namelijk met de auto of het openbaar vervoer naar hun externe werklocatie (Ministerie van infrastructuur en Waterstaat, 2023).
Om mensen aan te moedigen om naar het werk te fietsen, is donderdag 16 mei de landelijke Fiets naar je Werk Dag. Een mooi moment om jouw werknemers te stimuleren om in beweging te komen.

In 2020 strandden opgeteld bijna 32.000 huwelijken en geregistreerde partnerschappen in Nederland. Vorig jaar zullen het er niet minder zijn geweest. De impact van zo’n relatiebreuk kan groot zijn, ook op hoe iemand in het werk functioneert. En al is een echtscheiding geen ziekte, je kan er wel ziek van worden. Hoe help je dat als werkgever voorkomen?

Het verbeteren van slaapgewoonten kan de werkprestaties enorm bevorderen. Een goede nachtrust draagt bij aan verhoogde concentratie, focus en betere besluitvorming. Daarnaast zorgt het voor een hoger energieniveau en helpt het om stress beter te beheersen, waardoor je effectiever kunt functioneren op de werkvloer.

Net als vorig jaar lijken we ook dit jaar op een droge, warme zomer af te stevenen. Maar hoe houd je het koel op je thuiswerkplek als buiten de temperaturen oplopen? Hieronder vind je tips voor een comfortabele werkplek.

Naar schatting heeft ongeveer 1,2 procent van de bevolking autisme – zo’n 190.000 mensen. Werkenden met autisme kunnen uitstekend functioneren, alleen hun gedrag kan ook leiden tot misverstanden met de omgeving en zelf zijn ze vaak extra gevoelig voor bepaalde prikkels. Hoe ga je daar als leidinggevende goed mee om?

Samen stoppen blijkt veel effectiever dan individuele pogingen. Nederland telt zo’n 3 miljoen rokers, van wie een derde elk jaar minstens één keer probeert om ervan af te komen. Hoe kun je je rokende medewerkers helpen te stoppen? En waarom zou je dat als werkgever willen?

Zo’n 20 procent van de Nederlanders van 18 tot 64 jaar krijgt ooit te maken met een depressie. In absolute aantallen maken jaarlijks ruim een half miljoen volwassenen een depressieve periode door. Daarmee vormen depressies de meest voorkomende aandoening onder medewerkers met psychische klachten. Hoe ga je daarmee om als werkgever? En wat kun je preventief doen?

Het Preventief Medisch Onderzoek (PMO) van Arbo Unie heet voortaan Kr8werk. En niet alleen de naam is veranderd, ook de inhoud, de aanpak en de rapportage zijn onder handen genomen. Op zo’n manier dat je als organisatie het onderzoek nu nog makkelijker en beter kunt inzetten in je permanente verbetercyclus. “Dáár zit de meerwaarde.”

Nu de overheid zich terugtrekt, zijn steeds meer mensen aangewezen op zorg van hun naasten. Inmiddels combineert een op de vier werkenden in Nederland (Arboportaal, 2023) werk met mantelzorgtaken; onder 45-plussers is dit zelfs 40 procent. Uit onderzoek van het CNV/Maurice de Hond blijkt dat ruim de helft van hen (58%) die combinatie zwaar vindt. Waarom zou je dan als werkgever stilzitten tot de situatie nijpend is?

Elk jaar krijgen bijna 40.000 werkenden in Nederland de diagnose kanker. Een ernstige ziekte die steeds beter te behandelen is. Inmiddels wordt ook steeds duidelijker dat aan het werk blijven of het werk hervatten bijdraagt aan het medische en functionele herstel van medewerkers en aan de kwaliteit van leven. De meeste mensen die herstellen van kanker willen ook dolgraag weer aan het werk, ondanks dat ze nog niet vrij zijn van klachten. Deskundige begeleiding en blijvende aandacht biedt een enorme steun in de rug.

Als je gezond eet, is dat niet alleen goed voor je lichaam, het helpt je ook mentaal fit te blijven. Let je minder goed op de juiste voeding dan teer je juist in op je energiereserves en loop je op termijn allerlei extra gezondheidsrisico’s, van overgewicht tot diabetes. Wat voor voedingspatroon werkt het beste om je hiertegen te wapenen?

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat dagelijks langdurig zitten onder andere hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs vroegtijdig overlijden kan veroorzaken. Geen gunstige berichten voor miljoenen kantoormedewerkers. Voor hen zijn er diverse hulpmiddelen op de markt om de zittijd tijdens hun werk te verkorten, van bureaufietsen tot zitballen. Hoe effectief zijn deze?

Smartphones, tablets, routers en zendmasten zijn niet meer weg te denken. Mobiele communicatie maakt ons werk en leven makkelijker. Toch zijn er ook zorgen. Bijvoorbeeld over de blootstelling aan elektromagnetische velden die met mobiele technologie gepaard gaat. Wat is er eigenlijk bekend over mogelijke effecten van elektromagnetische straling op de gezondheid en waar kun je in je organisatie op letten?

Helaas haalt niet iedereen de pensioengerechtigde leeftijd. Jaarlijks verliezen tienduizenden werkenden in Nederland een directe collega. Nog meer medewerkers krijgen te maken met het overlijden van een dierbare. Ingrijpende gebeurtenissen die impact hebben op het werk en de collegiale verhoudingen. Hoe ga je daar als organisatie mee om?

De jaarlijkse vastenperiode, de ramadan, loopt dit jaar van vrijdag 24 april tot zaterdag 23 mei. Door de maatregelen omtrent het coronavirus vindt de ramadan dit jaar plaats in andere omstandigheden. Wat voor impact heeft dit voor de vastende werknemer? Brengt dit gezondheidsrisico’s met zich mee? Beïnvloedt het vasten het concentratievermogen en de productiviteit van de deelnemers? En hoe zit het met de arbeidsrisico’s, kun je als organisatie rekening houden met vastende medewerkers?

Werkstress is een thema dat veel aandacht krijgt – niet gek in een land waar ruim 17% van de werkenden last heeft van burn-outklachten. Bedrijfsarts Giny Norder van Arbo Unie richt liever de schijnwerpers op de positieve tegenhanger van werkstress: werkplezier. “Dat is een van de beste manieren om werkstress te voorkomen.”