Ga naar de hoofdinhoud
Ga naar de hoofdinhoud
Logo

Bewegen

Rek en strek challenge

Hoe je energiek beweegt

5 x beter bewegen

  • Beweeg elk half uur

    Sta op of loop een rondje.

  • Loop tijdens het bellen

    Zo beweeg je zonder extra tijd.

  • Neem de trap naar beneden

    Dat is licht, maar toch gezond.

  • Plan je beweegmomenten in

    Zo blijf je elke dag actief.

  • Pak vaker de fiets

    Goed voor je lijf én het milieu.

Rek en strek challenge

Rek en strek challenge

Voel je soepeler in twee minuten per dag

Zit je veel achter je bureau en voel je je soms stijf? Met de Rek en Strek Challenge beweeg je elke dag even. Zo blijf je soepel en voel je je beter.

Je doet eenvoudige oefeningen die zorgen voor:
✔ Minder stijve spieren
✔ Meer ontspanning
✔ Een soepeler lichaam

Direct aan de slag

Waarom minder zitten goed voor je is

We zitten met z’n allen veel te veel. Op kantoor, in de auto of op de bank: het lijkt soms alsof ons lichaam stilstaat. Maar te lang zitten is ongezond. Het maakt je moe en vergroot de kans op ziektes. In dit artikel lees je waarom minder zitten zo belangrijk is en hoe je op een makkelijke manier meer kunt bewegen. Met praktische tips om meteen te starten.

Lees verder