
5 x beter bewegen
Beweeg elk half uur
Sta op of loop een rondje.
Loop tijdens het bellen
Zo beweeg je zonder extra tijd.
Neem de trap naar beneden
Dat is licht, maar toch gezond.
Plan je beweegmomenten in
Zo blijf je elke dag actief.
Pak vaker de fiets
Goed voor je lijf én het milieu.
Rek en strek challenge
Voel je soepeler in twee minuten per dag
Zit je veel achter je bureau en voel je je soms stijf? Met de Rek en Strek Challenge beweeg je elke dag even. Zo blijf je soepel en voel je je beter.
Je doet eenvoudige oefeningen die zorgen voor:
✔ Minder stijve spieren
✔ Meer ontspanning
✔ Een soepeler lichaam
Direct aan de slag
Maak wandelen onderdeel van je pauze
Ga na het avondeten een rondje fietsen
Grijp dit moment en doe de rek- en strekoefeningen
Waarom minder zitten goed voor je is
We zitten met z’n allen veel te veel. Op kantoor, in de auto of op de bank: het lijkt soms alsof ons lichaam stilstaat. Maar te lang zitten is ongezond. Het maakt je moe en vergroot de kans op ziektes. In dit artikel lees je waarom minder zitten zo belangrijk is en hoe je op een makkelijke manier meer kunt bewegen. Met praktische tips om meteen te starten.