Ga naar de hoofdinhoud
Ga naar de hoofdinhoud
Logo

Voeding

Ga de uitdaging aan

Goede voeding geeft energie en brengt mensen samen. Geniet, ontspan en eet puur en gezond. Stap voor stap, op de juiste momenten en met de juiste mensen.

Waarom aan de slag met voeding?

  • Ervaar de positieve effecten van gezonde voeding.
  • Eet gevarieerd en kies voor pure, onbewerkte producten.
  • Bouw een gezonde en bewuste relatie met eten op.

Over voeding

  • Gevaar van vruchtensap

    Vruchtensappen bevatten veel suiker en weinig vezels. Vervang ze liever door vers fruit en blijf gehydrateerd met water, ongezoete thee of koffie.

  • Variatie en bewuste keuzes voor meer energie

    Variatie in je voeding is belangrijk voor gezonde gewoontes. Probeer nieuwe groente- en fruitsoorten en maak lekkere gerechten. Vermijd geraffineerde suikers en alcohol voor een betere gezondheid.

  • De impact van koolhydraten op je bloedsuikerspiegel en eetlust

    Pasta levert snelle koolhydraten die je bloedsuiker verstoren. Kies vaker groente met langzame koolhydraten voor een stabiele bloedsuikerspiegel en gezond gewicht. Voel je honger? Drink eerst een glas water.

Meer over voeding

Powerlunch

Een voedzame lunch maakt je dag!

Vul je lunchtrommel met voedzame keuzes. Kies voor groente, fruit, volkoren en gezonde eiwitten. Maak het lekker en gevarieerd.
Start de challenge

Water boost

Drink elke dag genoeg water voor voldoende energie.

Zet je waterfles altijd in het zicht. Drink regelmatig, ook als je geen dorst hebt. Voel je fitter en energieker. Laat water je beste vriend zijn.
Start de challenge

Verdieping met podcast

Verdieping met artikel

Verdieping met TedTalk

Aan de slag met Apps

Boost je vitaliteit

Ontdek wat voor jou werkt met onze vitaliteitpijlers

Zingeving, verbinding, voeding, beweging en ontspanning
Start nu